रोज सोने से पहले ये करना शुरू कर दीजिये, वरना बुरे दिन दूर नहीं
आजकल की भाग दौड़ से भरी जिंदगी में हम बहुत बार अपने शरीर और अपने स्वास्थय को ही भूल जाते हैं या कभी कभी जान बूझकर इग्नोर करने लगते हैं| ऐसे में हमारा स्वास्थय भी बिगड़ने लगता है| दिन भर हमारे शरीर का बोझ हमारे पेअर ही उठाते हैं इसलिए रोज रात को सोने से पहले हमे अपने पैरों का थोड़ा विशेष ध्यान देना चाहिए, और आज हम यही सीखेंगे की कैसे अपने पैरों की उम्र बढ़ायी जाए|
आपको रोज अपने पैरों की मालिश करनी होगी लेकिन मालिश से पहले आपको एक और काम करना होगा| सबसे पहले आपको थोड़ा गरम पानी लेना होगा उसके बाद उसमे अपने पैरों को डालकर कुछ देर रखना होगा| पैरों को गरम पानी से निकालने के बाद इन्ही खूब अचे से पोछकर सुखाना होगा और इसके बाद शुरू होती है मालिश|
- मालिश कैसे करना होगा
- सबसे पहले अपने पैरों खूब अच्छे से सुखाइये
- इसके बाद एक के ऊपर दूसरे पेअर को रखकर बैठना है
- अब आपको सरसो को तेल या कोई भी अच्छा मसाज आयल लेना है
- इस तेल को पैर में खूब अचे से लगाइये
- इसके बाद दूसरे पेअर को पहले पे रखकर फिरसे यही करिये
- अब आपको काफी राहत मह्सूस होगा और आपके पैरों को भी|
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